Qan damarlarını təmizləyən 7 qida vasitəsi

18 Sentyabr 2021 - 16:43

307

Ürək-damar sistemi xəstəliklərinin yaşı çox cavanlaşıb. İndi orta yaşlı adamlarda da ürək-damar xətəliklərinə rast gəlmək mümkünddür. Ürək-damar xəstəliklərinin əmələ gəlməsinə stresslər, pis ekologiya, damarların daralmasına səbəb olur. Damarlarda baş verən daralmanın vaxında qeydinə qalmadıqda isə pis ağırlaşmala baş verir.
Aşağıda adları qeyd olunan qidalarla qidalandıqda qan damarlarının daralması baş vermir.
1. Arpa  
Arpanın tərkibində çoxlu miqdarda beta-qlükan polisxaridi var. Bu maddə qandda xolesterinin miqdarının azalmasına səbəb olur. Arpanın tərkibində olan minerallar orqanizm üçün əvəzolunmazdır. Arpa qan damarlarında tromb əmələ gəlmənin qarşısını alır.
2. Kətan toxumu
Kətan toxumu dəmləməsi qan damarlarında olan xolesterinin, lipidlərin miqdarını aşağı salır. Kətan toxumu dəmləməsi orqanizmdə atereskleroz riskini aradan qaldırır.
3. Zeytun yağı  
Zeytun yağı maddələr mübdiləsini yaxşılşdırır və bağırsaqlardan yaxşı sörulur. Zeytun yağının tərkibində olan Omeqa3 yağ turşusu arterial təzyiqi aşağı salır. Zeytun yağı piylənmənin qarşısını alır, qanda pis xolesterinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
4. Qoz
Qozun da tərkibi Omeq3 yağ turşusu ilə zəngindir. Omeqa3 yağ turşusu qanda pis xolesterinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır və orqanizmi ürək-damar xəstəliklərinin əmələ gəlməsindən qoruyur. Qozun tərkibindəki maddələr qan damarlarını qocalmdan qoruyur.
5. Balıq yağı
Balıq yağı ürək və damarlar üçün ən faydalı sayılan qida maddələrindən hesab edilir. Balıq yağının tərkibində olanlar qan damarlarında olan ateresklerou təmizləyir və miokard infarktı riskini aradan qaldırır. Balıq yağı qanda olan lipidlərin və triqliseridlərin təmizlənməsinə səbəb olur.
6. Avokado  
Avokado ürəyin ən yaxın"dostu" hesab edilir. Onun tərkibində olan süzülməmiş yağ turşuları qan damarlarının təmizlənməsinə səbəb olur. Avokadoda olan E, B6, C vitaminləri, antioksidantlar, Omeqa3 yağ turşusu onu orqanizm üçün faydalı edir.Avokadı orqanizm üçün çox faydalıdır. O qan damarlarının qocalmasının qarşısını almaqla yanaşı ürək zələsini də möhkəmləndirir və əhval-ruhiyəni artırır.
7. Tünd şokolad
Tünd şokoladdan tez-tez isifadə etmək damarlarda ciddi xəstliklərin əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Tünd şokoladın tərkibində olan efir yağları qanda olan pis xolesterinin miqdarının azalmasına səbəb olur. Hər gün tünd şokolad yemək trombositlərin miqdarını normallaşdırır. Şokolad orqanizm üçün çox faydalı hesab edilir. O depressiya əlamətlərini aradan qaldırır, yaddaşı yaxşılaşdırır və immuniteti yüksəldir.


Mənbə: sonxeber.net

Xəbər lenti

Saakaşvili aksiyada iştirak edən bütün Gürcüstan vətəndaşlarına təşəkkür edib
2021-10-16 03:58

Əfqanıstanda məsciddə partlayış: 30 ölü var - VİDEO
2021-10-16 02:31

Azərbaycandan Gürcüstana səfər edənlərin sayı 2 dəfədən çox artıb
2021-10-16 02:12

Kamran Əliyev Gürcüstanın Baş naziri ilə görüşüb
2021-10-16 02:05

15 oktyabr üçün xarici valyutanın rəsmi məzənnəsi
2021-10-16 00:11

Azərbaycan və Gürcüstan prokurorluqları arasında memorandum imzalanıb
2021-10-15 20:09

Gürcüstanda 108 məktəb distansional rejimə keçib
2021-10-15 19:50

Səudiyyə Ərəbistanında bir şahin quşu 54 min dollara satılıb
2021-10-15 19:42

Əfqanıstanda məsciddə partlayış törədilib, ən azı 30 nəfər ölüb
2021-10-15 19:33

Gürcüstan səfiri Polşa XİN-ə çağırıldı
2021-10-15 19:10

Gürcüstanda həbsxanada baş verən yanğında 2 məhbus ölüb
2021-10-15 18:46

Ərdoğan F-16-ları əldə etməsə, bu addımı atacaq
2021-10-15 18:37

“Saakaşvilinin həbsi Gürcüstana mənfi təsir göstərəcək”
2021-10-15 17:31

"WhatsApp"dan daha bir yenilik: Yazışmaların təhlükəsizliyi artırılır
2021-10-15 17:24

Bu gün İmam Həsən Әsgərinin (ə) şəhadəti günüdür
2021-10-15 17:15

Rustavinin çıxışında aksiyaya gədən avtokalonların hərəkətinə mane oldular-VIDEO
2021-10-14 21:30

Rustavidə cəzaçəkmə müəssisəsində yanğın baş verdi-VIDEO
2021-10-14 21:04

Tbilisidə təhlükəsizlik tədbirləri gücləndirilib, xüsusi təyinatlılar səfərbər olunub
2021-10-14 18:38

"Saakaşvili ağır cinayətlər və təxribatlar törətmək üçün gəldi"
2021-10-14 18:14

Dmanisidə zəlzələ baş verdi
2021-10-14 18:12

Gürcüstanın Baş naziri istefası ilə bağlı məlumatlara münasibət bildirib
2021-10-14 18:07

Gürcüstanda “oğru dünyası” ilə əlaqəli şəxslər saxlanılıb
2021-10-14 17:38

Abaşada Mixail Saakaşvili tərəfdarlarının konvoyuna süpürgə atıldı
2021-10-14 16:34

Gürcüstanda koronavirus statistikası - 38 nəfər ölüb
2021-10-14 15:07

Bu gün Tbilisidə Saakaşviliyə azadlıq tələbi ilə mitinq keçiriləcək
2021-10-14 14:59

Türkiyə sakini dünyanın ən uzun qadını kimi rekorda imza atıb
2021-10-14 14:31

Keniyalı dünya rekordçusu öldürüldü
2021-10-14 14:29

Saakaşvili: Həbsdən öncə bircə xəngəl yeyə bildim
2021-10-14 14:24

Boğazınız ağrıyırsa, bu çayları için
2021-10-14 14:19

Qiyamət günü Allah yanında ən ali məqama bu insanlar malikdir
2021-10-14 14:16

Saakaşvili həbsxana həkimləri tərəfindən müayinə olunmasına razılıq verib
2021-10-14 14:10

Nigerdə naməlum şəxslərin məscidə hücumu nəticəsində 10 nəfər ölüb
2021-10-14 14:05

Saakaşvilidən etiraf: Planlaşdırdığım kimi olmadı
2021-10-14 03:45

Mixeil Saakaşvili üçün həkim qrupu yaradılıb
2021-10-14 03:35

Mənim Zviad Qamsaxurdiya ilə özünü müəyyənləşdirməm var
2021-10-14 03:25

14 oktyabr üçün xarici valyutanın rəsmi məzənnəsi
2021-10-14 03:03

Sarp gömrük keçidində yeni qayda tətbiq edildi
2021-10-14 01:06

Müəyyən obyektlərə giriş üçün peyvənd tələb oluna bilər
2021-10-14 00:59

Əhalinin bir hissəsi kommunal ödənişlərindən azad olacaq
2021-10-14 00:53

Saakaşvilinin vəziyyəti daha da pisləşdi
2021-10-14 00:15


Digər Dünya xəbərləri: