Bir ovucdan artıq yeyilməsi orqanizmə ziyandır

25 Mart 2024 - 07:02

171

Mütəxəssislər çoxlu qoz-fındıq istehlakının yüksək xolesterola səbəb ola biləcəyini və həzm sisteminə mənfi təsir göstərdiyini bildirib.

Xeber.ge xəbər verir ki, sağlam qəlyanaltı sayılan quru qoz-fındıq həddindən artıq istehlak edildikdə zərərlidir. Bildirilir ki, bu çərəzləri az miqdarda yemək lazımdır. 

İstehlak edilən qidaların bədən sistemlərinin işləməsi və sağlamlığı ilə yaxından əlaqəli olduğuna diqqət çəkən mütəxəssislər çərəzlərin mikro və makro elementlər baxımından çox zəngin bir tərkibə sahib olduğunu vurğulayıb.

Tərkibindəki mikroelementlər, fitonutrientlər, antioksidantlar, doymamış Omeqa-3 yağ turşuları və vitamin, minerallar səbəbiylə qoz-fındıq sağlam qidadır, ciddi müsbət təsirlərə malikdir. Lakin qoz-fındıq həm də karbohidrat və kalori ehtiva etdiyi üçün istehlak edildikdə bəzi zərərlərlə qarşılaşa bilərik.

Bu səbəbdən gündə bir ovuc qoz-fındıq istehlak etmək, tərkibindəki vitamin və minerallar baxımından bədənimizə müəyyən müsbət təsir göstərir. Fındığın həzm sisteminə müsbət təsir etdiyi və tərkibindəki E vitamini sayəsində dərinin gözəlləşməsinə töhfə verdiyini də vurğulanıb. Qozun eyni zamanda beyin və nevrologiya baxımından da ciddi faydaları var.

Qoz immunitet sistemi ilə bağlı bir çox problemə müsbət təsir edir. Eyni zamanda dırnaqlarımızda və daxili orqanlarımızda meydana gələ biləcək pozğunluqların qarşısını almaq xüsusiyyətinə malikdir.

Qurudulmuş qoz-fındıq çiy və qovrulmuş halda istehlak edilir. Ancaq istiyə nə qədər çox məruz qaldıqca müsbət təsirləri də azalır. Ona görə də mümkün qədər çiy halda istehlak etmək daha faydalıdır.

Xüsusilə səhər yeməyimizdə istifadə etmək orqanizmimizə çox faydalı olacaq. Arıqlamaq istəyənlər və gündə iki dəfə yemək yeməyə çalışanlar səhər yeməyinə qoz-fındıq qatsalar, uzun müddət tox qala bilərlər.

Həddindən artıq istehlak edildikdə xolesterinin artmasına səbəb ola bilər. Bəzi insanlarda həzm sisteminə də mənfi təsir göstərə bilər. Qozun tərkibindəki duz yüksək olarsa və həddindən artıq istehlak edilərsə, təzyiq xəstələrinin təzyiqini yüksəldə bilər. Böyrək xəstəliyi olan insanlar qoz-fındıqları çox ehtiyatla istehlak etməlidirlər.

Çünki qoz-fındıq maqnezium və kaliumla zəngin qidalardır. Kalium normal insanlar üçün faydalı ola bilər, lakin böyrək problemi olan insanlarda bədənə yük olacağı üçün nəzarətli şəkildə istehlak edilməlidir


mənbə: oxu.az

Xəbər lenti

“Gürcü arzusu”nun ofisində İrakli Kobaxidzenin də iştirak etdiyi parlament çoxluğunun iclası keçirilib
2024-05-27 22:55

Brüsseldə Gürcüstanla bağlı müzakirələr aparılıb
2024-05-27 22:32

Gürcüstanın yeni baş prokurorunun seçilməsi ilə bağlı sabah məsləhətləşmələr başlayacaq
2024-05-27 20:24

Biznesmen Soso Pxakadze hakimiyyətə vetonun müzakirəsinin və ya qanunun icrasının təxirə salınmasını təklif edir
2024-05-27 20:19

Bu, Gürcüstanın ABŞ-Avropa ilə münasibətlərinə xələl gətirə bilər
2024-05-27 19:46

Bu qanun pozuntusuna görə yazılan cərimələrin məbləği artırılır
2024-05-27 19:37

Salome Zurabişvili tarixin həlledici anında ölkənin və xalqın tərəfini tutdu
2024-05-27 19:31

Salome Zurabişvili ölkənin deyil, başqalarının maraqlarını daşıyır
2024-05-27 19:29

28 may üçün xarici valyutanın rəsmi məzənnəsi
2024-05-27 19:17

“Biz Gürcüstanla konfederasiyanı müzakirə etmək fikrində deyilik”
2024-05-27 15:44

Qadının oğurlanmasında iştirak edən 2 polis əməkdaşı saxlanıldı
2024-05-27 15:41

Biz Gürcüstan məsələsini qaldırmağa hazırlaşırıq, Aİ-nin çox aydın cavabı olmalıdır
2024-05-27 15:33

Görünən odur ki, Gürcüstan hökuməti Avropa yolundan uzaqlaşır
2024-05-27 15:31

Azərbaycanla münasibətlərin dərinləşməsi bizim hökumətimizin ən əsas prioritetidir
2024-05-27 15:28

Gürcüstanın Baş naziri Prezident İlham Əliyevə təbrik məktubu ünvanlayıb
2024-05-27 15:26

Gürcüstan Avropanı tərk edir: təcili qərar verməlidirlər
2024-05-27 15:19

Azad Gürcüstan Partiyasının lideri: "Azərbaycan bizim üçün nümunədir"
2024-05-27 15:11

Bu gün “Xarici təsirin şəffaflığı haqqında” qanun layihəsinə qarşı etiraz aksiyası davam edəcək
2024-05-27 15:05

Milli Bankın adekvat və vaxtında reaksiyası qiymət sabitliyini təmin etdi
2024-05-27 14:58

26 may tarixində keçirilən yürüşdə iştirak edənlərin sayı açıqlandı
2024-05-27 14:53

Gürcüstan parlamentinin komitəsi prezidentin "Xarici agentlər" haqqında qanuna vetosunun ləğvini təsdiqləyib
2024-05-27 14:48

Ermənistanla Gürcüstan arasında ƏLAQƏ KƏSİLDİ
2024-05-27 10:34

Alimlər yaşayış mümkün olan planet aşkarlayıblar- VİDEO
2024-05-27 10:17

Zurabişvili müxalifəti, seçkilərdə qələbə qazanacağı təqdirdə, fəaliyyət planı imzalamağa çağırıb
2024-05-27 10:10

Yaxın bir neçə ay Gürcüstanın Aİ-yə üzvlük məsələsində həlledici olacaq
2024-05-27 09:53

“Həmişə və hər yerdə, Gürcüstan səninləyəm” - Tbilisidə etiraz aksiyası davam edir
2024-05-26 23:10

Güclü yağış Marneulidə ciddi problemlərə səbəb oldu - VİDEO
2024-05-26 18:34

Dövlət Dumasının sədri İrakli Kobaxidzeyə qarşı “təhdid və şantaj”ın araşdırılmasını tələb edib
2024-05-26 17:56

Güclü leysan Marneuli və Bolnisidə ciddi fəsadlar törədib-VİDEO
2024-05-26 13:15

Hibrid "Lamborghini" ən güclü "Tesla" ilə yarışdı -VİDEO
2024-05-26 13:03

Ermənistanda çay daşdı, Gürcüstanla yol bağlandı - Video
2024-05-26 12:59

Gürcüstan Musanın yolu ilə gedir
2024-05-26 12:54

Gürcüstanın Baş naziri Prezidenti vətənə xəyanətdə ittiham edib
2024-05-26 12:46

Vahid və güclü Gürcüstan 2030-cu ildə Avropa ailəsinin tamhüquqlu üzvü olmalıdır
2024-05-26 12:42

ABŞ hərbçiləri ilk dəfə Gürcüstanın Müstəqillik Günü paradında iştirak etməyiblər
2024-05-26 12:38

Gürcüstan Müstəqillik Gününü qeyd edir
2024-05-26 12:25

Rusiyanın Xarkovdakı hipermarketə zərbə anı - Video
2024-05-26 12:02

Gürcüstan parlamenti qarşısında etiraz aksiyası keçirilir
2024-05-25 22:11

Gürcüstanda son 4 ildə ən çox sayda narkotik alverçisi saxlanılıb
2024-05-25 22:02

Sərhəd polisinin iki əməkdaşı qız qaçırma faktına görə saxlanılıb
2024-05-25 21:58


Digər Təbabət xəbərləri:

Qaraciyərimiz bu 5 qidanı sevir

167