İnsan ömrünü uzadan ərzaqlar
271
“Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, son 10 ildə ürək-damar xəstəlikləri səbəbindən ölüm halları birinci yerdədir. Xəstəliyin səbəblərindən biri beyin damarlarının, ürəyin tac arteriyalarının, böyrək damarlarının aterosklerotik zədələnməsidir. Bu, düzgün olmayan qidalanma, qeyd olunan orqanların damarlarının divarlarında yığılmış yağların tərkibindəki “pis” serum xolesterinin həddindən artıq qəbulu ilə bağlıdır”.
Xeber.ge xəbər verir ki, bu barədə Rusiyanın Dövlət Təhsil Universitetinin fiziologiya, insan ekologiyası və biotibbi biliklər kafedrasının dosenti Aleksandr Sozıkin məlumat verib.
Onun sözlərinə görə, xolestrol səviyyəsini azaldan ən yaxşı vasitə hər gün qoz-fındıq istehlak etməkdir.
“Daimi və uzunmüddətli (bir ildən iki ilədək) gündəlik qoz-fındıq istehlakı qanda xolesterinin səviyyəsinin azalmasına səbəb olur. Birincisi, qoz-fındıqda olan qida lifi bağırsaqların “pis” yağları mənimsəməsinin, udulmasının qarşısını alır. İkincisi, beyinə toxluq hissi ötürür, həddindən artıq yeməyin qarşısını alır. Bundan əlavə, “yaxşı” yağlar və “Omeqa-3” yağ turşuları “yaxşı” xolesterinin səviyyəsini artırır”, - deyə mütəxəssis bildirib.
O, bu nəticənin bütün növ çərəzlər üçün keçərli olduğunu bildirib:
“Bazarda mövcud olan bütün çərəzlər (qoz, fındıq, keşyu, pekan, Braziliya qozu və sairə) düzgün və rasional qidalanma ilə xolesterolu azaltmağa kömək edir. Ancaq onları az miqdarda və müntəzəm olaraq yemək lazımdır”.
Mütəxəssis donuz əti, yağ, yumurta sarısı və südün məhdudlaşdırılmasının, həmçinin balıq, zeytun yağı, qoz-fındıqdan sağlam yağların müntəzəm istehlakının xolesterol səviyyəsini azaltmağa kömək etdiyini vurğulayıb.
mənbə: oxu.az
Xəbər lenti
Kutaisi yolunda qəza olub
2024-07-26 23:19
Batumi Beynəlxalq Festivalında “Ceyran” Azərbaycan milli rəqs ansamblı mükafatlandırılıb.
2024-07-26 21:53
Hərbi-Gürcüstan yolu selə görə bağlanıb
2024-07-26 20:48
Gürcüstanın ən yaşlı azərbaycanlısı vəfat etdi
2024-07-26 20:45
Gürcüstan prezidenti və baş naziri Fransada
2024-07-26 20:32
Kaxa Kaladze “Pirveli” teleşirkətinə qarşı İcra Bürosuna müraciət edib
2024-07-26 20:28
Batumidə bir nəfəri yaralayıblar
2024-07-26 20:25
27 iyul üçün xarici valyutanın rəsmi məzənnəsi
2024-07-26 20:12
Müxalifət Gürcüstanı Rusiya ilə müharibəyə sürükləmək istəyirdi
2024-07-26 16:02
Tramp Netanyahunun əlini sıxmaqdan nümayişkaranə şəkildə imtina etdi - VİDEO
2024-07-26 15:55
Yağış, dolu, tufan gözlənilir
2024-07-26 15:47
Qoridə xilasedicilər iki həftə əvvəl Mtkvari çayında yoxa çıxan gəncin cəsədini tapıblar
2024-07-26 14:08
Svanetidə itkin düşmüş şəxslər tapılıb
2024-07-26 14:06
Marneuli-Tbilisi magistralında ağır yol qəzası baş verdi
2024-07-26 12:07
Fransalı idmançı hicaba görə Olimpiadanın açılış mərasiminə buraxılmayıb
2024-07-26 10:17
Trampdan Zelenskiyə: Onlar Hitlerə qalib gəlib, savaşı bitir!
2024-07-26 10:06
ABŞ-ın İraqdakı bazası RAKETLƏ VURULDU
2024-07-26 09:52
Acarıstanda süni ada və yarımada salınır
2024-07-25 23:15
Dünyada hər il suda boğulanların sayı... - Şok statistika
2024-07-25 22:13
Gürcüstanın sabiq ədliyyə nazirinin adı İvanişviliyə qarşı sui-qəsd işində hallanır
2024-07-25 20:10
Gürcüstan vətəndaşları banklarda nə qədər pul saxlayır?
2024-07-25 20:05
Gürcüstanda Anaklia limanının tikintisi üzrə tərəfdaş sabah açıqlanacaq
2024-07-25 19:59
Seçkilərdən sonra “Milli Hərəkat” barəsində hökmün formalarından danışacağıq
2024-07-25 19:53
Abxaziyanın de-fakto parlamenti “mənzillər haqqında qanun”u geri götürüb
2024-07-25 19:48
Mestia və Lentexi ərazilərində itkin düşən iki nəfər axtarılır
2024-07-25 19:44
Orta yaşlı qadın narkotik cinayətinə görə saxlanılıb
2024-07-25 19:40
26 iyul üçün xarici valyutanın rəsmi məzənnəsi
2024-07-25 19:29
Kərbəla şəhidi Həccac ibn Məşruq
2024-07-25 15:36
Gürcüstan hakimiyyətinin planı: Saakaşviliyə daha bir zərbə vurulacaq
2024-07-25 13:24
İvanişvilinin prezidentliyə namizədliyi irəli sürülə bilər
2024-07-25 13:18
“Mtavari kanalı”nın məlumatına görə, onların jurnalisti Lado Menabde və operatora hücum ediblər
2024-07-25 13:13
Avtobus minik avtomobili ilə toqquşub- ölən və yaralılar var
2024-07-25 13:10
Mixail Saakaşvili klinikadan həbsxanaya köçürüləcək
2024-07-25 12:37
İki həmkəndlisini qətlə yetirdi
2024-07-25 12:31
Netanyahu İrana qarşı "Yeni NATO" təklif etdi
2024-07-25 12:20
Netanyahunun qaldığı otelə qurd tökdülər - Video
2024-07-25 11:58
Dünyada hər 11-ci insan aclıqla üzləşib
2024-07-25 11:44
İngiltərənin ilk müsəlman ədliyyə naziri Qurani-Kərimə and içib
2024-07-25 11:29
2030-cu ilə qədər Gürcüstanda yoxsulluq sıfıra enəcək
2024-07-25 11:16
Seçkilərdə müxalifət qalib gəlsə, ölkədə Rusiya ilə münaqişə cəbhəsi açılacaq
2024-07-25 10:58
Digər Təbabət xəbərləri:
