Elmi araşdırmalara əsasən orucun faydaları

Elmi araşdırmalara əsasən orucun faydaları

05 Aprel 2024 - 06:07

104

Amerikanın sağlamlıq məlumat bazası (healthline) orucla bağlı aparılan bir sıra araşdırmaların nəticələrini dərc edib.

Oruc tutmaq bir çox dinlər və mədəniyyətlər arasında əsrlər boyu mövcud olan və bir ibadət forması, ritual praktika və ya hətta müalicə üsulu kimi istifadə edilən bir əməldir. Qədim təbabətdə Hippokrat, Pifaqor və İbn Sina kimi böyük həkimlər bəzi xəstəlikləri oruc tutmaqla müalicə edirdilər.

Son onilliklərdə orucun insan orqanizminə təsiri ilə bağlı bir çox elmi araşdırmalar aparılmışdır. Amerikanın sağlamlıq məlumat bazası "healthline" orucun elmi araşdırmalarla sübut edilmiş bəzi faydalarını qeyd edib.

Nəşr edilmiş araşdırmalara görə, səhərdən axşama qədər otuz gün oruc tutmaq insulin müqavimətini azaltmaqla qan şəkərinə nəzarəti yaxşılaşdırır. Əslində, insulin müqavimətini azaldaraq, oruc bədəninizin insulinə həssaslığını artıraraq, qlükozanı qanınızdan hüceyrələrinizə keçirməyə imkan verir. Bu qan şəkərinin səviyyəsini azaltmaqda və diabetin qarşısını almaqda çox təsirlidir.

Oruc tutmaq bədəndəki iltihabı da azaldır və bununla da sağlamlığın inkişafına kömək edir.

110 çəkisi çox olan yetkin üzərində aparılan başqa bir araşdırma göstərdi ki, dörd həftə həkim nəzarəti altında oruc tutmaq qan təzyiqi ilə yanaşı, qanda trigliserid və pis xolesterol (LDL) səviyyələrini də azaldır. Həmçinin, oruc tutmaq kalori istehlakını azaltmaqla və maddələr mübadiləsini artırmaqla arıqlamağa kömək edir. Əsasən, bütün pəhrizlər kalori qəbulunu idarə edərək çəkini azaltmağa çalışır. Halbuki bu, oruc tutmaqla asanlıqla əldə edilə bilər.

Oruc tutan insanlar üzərində aparılan bir sıra araşdırmalar orucun böyümə hormonunun (HGH) ifrazını artıra biləcəyini göstərdi. Bu hormon bədəndəki maddələr mübadiləsində və əzələ böyüməsində böyük rol oynayır. Həmçinin laboratoriya heyvanları üzərində aparılan bir sıra araşdırmalar oruc tutmağın qocalmanı gecikdirə və ömrü uzada biləcəyini göstərib. Oruc tutan siçanlar adi siçanlardan daha uzun yaşadılar. Həmçinin oruc xərçəngin qarşısını almağa və kemoterapinin təsirini artırmağa kömək edə bilər.

Fiziki təsirlərlə yanaşı, orucun stressi idarə etməyə kömək etmək və həyatdakı stresli vəziyyətlərə qarşı müqaviməti gücləndirmək də daxil olmaqla bir çox psixoloji təsiri var.

mənbə: iqna

Xəbər lenti

Avropa Parlamentinin qətnaməsində irəli sürülən tələb faktlarla təsdiqlənmir
2024-04-29 21:20

Gürcüstan Parlamentinin Hüquq Komissiyası “xarici agentlər haqqında” qanun layihəsini dəstəkləyib
2024-04-29 20:55

Sabiq prezident Strasburq məhkəməsindən şikayətini geri götürüb
2024-04-29 20:37

Hüquq Məsələləri Komitəsinin iclasında deputatlar arasında qarşıdurma yaranıb- VİDEO
2024-04-29 20:04

Gürcüstan vətəndaşları artıq bu tarixdən Çinə vizasız səfər edə biləcəklər
2024-04-29 19:48

30 aprel üçün xarici valyutanın rəsmi məzənnəsi
2024-04-29 19:28

"Gürcü Arzusu"nun təşkil etdiyi aksiya başladı
2024-04-29 19:13

May ayının 2-dək olan hava şəraiti açıqlandı
2024-04-29 15:21

13 yaşlı qızını zorlamaqda ittiham olunan ata saxlanıldı
2024-04-29 15:19

Hüquq məsələləri üzrə komitənin iclasında Levan Xabeişvili ilə Mamuka Mdinaradze arasında şifahi qarşıdurma olub
2024-04-29 15:13