Hər gün bir banan yesək, orqanizm necə reaksiya verəcək?

07 Aprel 2024 - 08:25

205

İndiki vaxtda sağlam qidalanma və düzgün qida seçimi hər zamankından daha vacibdir. Bu nöqtədə bəzi sirli və təsirli qidalar var ki, onların möcüzəvi təsiri göz ardı edilə bilməz.

Xeber.ge xəbər verir ki, meyvənin tərkibindəki vitaminlər, minerallar və antioksidantlar orqanizmi qidalandırır, immunitet sistemini gücləndirir və bir çox xəstəliklərdən qoruyur. Ancaq onun bu qədər təsirli olması üçün vacib olan, müntəzəm olaraq istehlak edilməsi və vərdiş halına salınmasıdır.

Hamımız bilirik ki, meyvə və tərəvəzlər gündəlik qidalanmamızda və sağlamlığımızda mühüm rol oynayır və banan da o qidalardan biridir. Bəs bir bananın sizin üçün nə qədər faydalı ola biləcəyini heç düşünmüsünüzmü?

Banan, qan təzyiqinizi aşağı salmağa kömək edə biləcək olduqca yüksək səviyyədə kalium təmin etməsi ilə tanınır. Bir orta banan sizə tövsiyə olunan gündəlik kalium qəbulunun təxminən 9%-ni təmin edə bilər ki, bu da ürək sağlamlığına töhfə verir və ürək xəstəliyi riskini azaldır.

Qan şəkərindəki sıçrayışlar sağlamlığınıza zərər verə bilər və uzun müddətdə ürək, böyrək problemləri və sinir problemlərinə səbəb ola bilər. Digər tərəfdən banan aşağı glisemik indeksə və yüksək lif tərkibinə malikdir, bu da qan şəkərinin sıçrayışını dayandırmağa kömək edir.

Bananların yüksək lif tərkibi onları həzm sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün əla qəlyanaltı seçiminə çevirir. Lif həzmdə mühüm rol oynayır, müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edir və sağlam bağırsaq florasını qidalandırır. Banan həmçinin şişkinliyi azaltmağa və kolon xərçəngindən qorumağa kömək edə bilər.

Bananlarda olan təbii şəkərlər məşqdən əvvəl sizə ani enerji artırmaq üçün mükəmməldir. Bananları həzm etmək inanılmaz dərəcədə asandır və tərkibindəki kalium da əzələ spazmalarının qarşısını almağa kömək edə bilər.

Bananlar mədənin selikli qişasına sakitləşdirici təsir göstərir və xoraların yaratdığı qıcıqlanmanı azaldır. Onlar həmçinin bağırsaq traktını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.


mənbə: Bakıvaxtı.az

Xəbər lenti

“Gürcü arzusu”nun ofisində İrakli Kobaxidzenin də iştirak etdiyi parlament çoxluğunun iclası keçirilib
2024-05-27 22:55

Brüsseldə Gürcüstanla bağlı müzakirələr aparılıb
2024-05-27 22:32

Gürcüstanın yeni baş prokurorunun seçilməsi ilə bağlı sabah məsləhətləşmələr başlayacaq
2024-05-27 20:24

Biznesmen Soso Pxakadze hakimiyyətə vetonun müzakirəsinin və ya qanunun icrasının təxirə salınmasını təklif edir
2024-05-27 20:19

Bu, Gürcüstanın ABŞ-Avropa ilə münasibətlərinə xələl gətirə bilər
2024-05-27 19:46

Bu qanun pozuntusuna görə yazılan cərimələrin məbləği artırılır
2024-05-27 19:37

Salome Zurabişvili tarixin həlledici anında ölkənin və xalqın tərəfini tutdu
2024-05-27 19:31

Salome Zurabişvili ölkənin deyil, başqalarının maraqlarını daşıyır
2024-05-27 19:29

28 may üçün xarici valyutanın rəsmi məzənnəsi
2024-05-27 19:17

“Biz Gürcüstanla konfederasiyanı müzakirə etmək fikrində deyilik”
2024-05-27 15:44

Qadının oğurlanmasında iştirak edən 2 polis əməkdaşı saxlanıldı
2024-05-27 15:41

Biz Gürcüstan məsələsini qaldırmağa hazırlaşırıq, Aİ-nin çox aydın cavabı olmalıdır
2024-05-27 15:33

Görünən odur ki, Gürcüstan hökuməti Avropa yolundan uzaqlaşır
2024-05-27 15:31

Azərbaycanla münasibətlərin dərinləşməsi bizim hökumətimizin ən əsas prioritetidir
2024-05-27 15:28

Gürcüstanın Baş naziri Prezident İlham Əliyevə təbrik məktubu ünvanlayıb
2024-05-27 15:26

Gürcüstan Avropanı tərk edir: təcili qərar verməlidirlər
2024-05-27 15:19

Azad Gürcüstan Partiyasının lideri: "Azərbaycan bizim üçün nümunədir"
2024-05-27 15:11

Bu gün “Xarici təsirin şəffaflığı haqqında” qanun layihəsinə qarşı etiraz aksiyası davam edəcək
2024-05-27 15:05

Milli Bankın adekvat və vaxtında reaksiyası qiymət sabitliyini təmin etdi
2024-05-27 14:58

26 may tarixində keçirilən yürüşdə iştirak edənlərin sayı açıqlandı
2024-05-27 14:53

Gürcüstan parlamentinin komitəsi prezidentin "Xarici agentlər" haqqında qanuna vetosunun ləğvini təsdiqləyib
2024-05-27 14:48

Ermənistanla Gürcüstan arasında ƏLAQƏ KƏSİLDİ
2024-05-27 10:34

Alimlər yaşayış mümkün olan planet aşkarlayıblar- VİDEO
2024-05-27 10:17

Zurabişvili müxalifəti, seçkilərdə qələbə qazanacağı təqdirdə, fəaliyyət planı imzalamağa çağırıb
2024-05-27 10:10

Yaxın bir neçə ay Gürcüstanın Aİ-yə üzvlük məsələsində həlledici olacaq
2024-05-27 09:53

“Həmişə və hər yerdə, Gürcüstan səninləyəm” - Tbilisidə etiraz aksiyası davam edir
2024-05-26 23:10

Güclü yağış Marneulidə ciddi problemlərə səbəb oldu - VİDEO
2024-05-26 18:34

Dövlət Dumasının sədri İrakli Kobaxidzeyə qarşı “təhdid və şantaj”ın araşdırılmasını tələb edib
2024-05-26 17:56

Güclü leysan Marneuli və Bolnisidə ciddi fəsadlar törədib-VİDEO
2024-05-26 13:15

Hibrid "Lamborghini" ən güclü "Tesla" ilə yarışdı -VİDEO
2024-05-26 13:03

Ermənistanda çay daşdı, Gürcüstanla yol bağlandı - Video
2024-05-26 12:59

Gürcüstan Musanın yolu ilə gedir
2024-05-26 12:54

Gürcüstanın Baş naziri Prezidenti vətənə xəyanətdə ittiham edib
2024-05-26 12:46

Vahid və güclü Gürcüstan 2030-cu ildə Avropa ailəsinin tamhüquqlu üzvü olmalıdır
2024-05-26 12:42

ABŞ hərbçiləri ilk dəfə Gürcüstanın Müstəqillik Günü paradında iştirak etməyiblər
2024-05-26 12:38

Gürcüstan Müstəqillik Gününü qeyd edir
2024-05-26 12:25

Rusiyanın Xarkovdakı hipermarketə zərbə anı - Video
2024-05-26 12:02

Gürcüstan parlamenti qarşısında etiraz aksiyası keçirilir
2024-05-25 22:11

Gürcüstanda son 4 ildə ən çox sayda narkotik alverçisi saxlanılıb
2024-05-25 22:02

Sərhəd polisinin iki əməkdaşı qız qaçırma faktına görə saxlanılıb
2024-05-25 21:58


Digər Təbabət xəbərləri:

Qaraciyərimiz bu 5 qidanı sevir

168