Bir ay şəkər yeməsəniz nə olar?
125
Xeber.ge xəbər verir ki, Şəkərin azaldılması ümumi sağlamlığınıza olduqca böyük təsir göstərə bilər. Əgər bir ay şəkərli qidalardan uzaq dursanız, böyük dəyişikliyin özünüz də şahidi olacaqsınız.
Bir çox xəstəliklərin yaranmasına məhz şəkər səbəb olur. Əgər qəlyanaltılardan, peçenyelərdən və tortlardan doymayan birisinizsə, mütləq bu yazını oxuyun.
Amerika Ürək Dərnəyinin məlumatına görə, gündə orta hesabla 77 qram əlavə şəkər istehlak edilir: bu, qadınlar üçün tövsiyə olunan gündəlik miqdarın üç qatıdır. Vizual olaraq, dörd qram şəkər bir çay qaşığı şəkərə bərabərdir, buna görə də 77 qram yarım stəkan şəkərdən bir az azdır.
Şəkərin əsas mənbəyi içkilərdən, sonra qəlyanaltılardan və desertlərdən gəlir. Bir çoxumuzun tövsiyə ediləndən daha çox şəkər istehlak etməyimiz, bunun sağlamlığımıza təsirini və şəkərdən imtinanın hansı təsirlərin ola biləcəyini şübhə altına ala bilər.
Əlavə şəkərin yüksək qəbulu diabet və çəki artımından tutmuş qaraciyər yağlanmasına qədər hər şeylə əlaqələndirilir. Şəkərlərin həddindən artıq istehlakı da ürək xəstəliyi riskinin artması ilə əlaqəli olan trigliserid səviyyənizi artıra bilər. Bəzi tədqiqatlar hətta xərçəng riskini yaratdığını da yazıb.
30 gün ərzində şəkərdən imtina etsəniz orqanizminizdə nə baş verər?
İltihablı xəstəliklərdən uzaq olacaqsınız.
Xolesterin səviyyəsi aşağı düşəcək.
Ürək döyüntüləriniz normallaşacaq.
Yaddaş zəifliyindən xilas olacaqsınız.
Tez bir zamanda çəki atıb, sağlam arıqlayacaqsınız.
Qaraciyər piylənməsindən xilas olacaqsınız.
Dəriniz daha təravətli görünəcək.
Diş çürüməsinin qarşısı alınacaq.
Depressiyaya düşməyəcəksiniz.
mənbə: oxu.az
Xəbər lenti
Polşada qanunsuz yaşayan Gürcüstan vətəndaşları saxlanılıb
2024-04-28 13:47
Bu gün Respublika meydanında rus qanununa qarşı “ Avropa yürüşü “ keçiriləcək
2024-04-28 13:44
İtaliyada mənzildən oğurluq edən Gürcüstan vətəndaşı saxlanılıb
2024-04-28 13:42
BMT: “Altı ayda Qəzzada 13 min uşaq ölüb”
2024-04-28 12:07
Subayların arzusunda olduğu robot hazırlandı - VİDEO
2024-04-28 12:00
Alimlər Parkinson xəstəliyinin genetik səbəbini tapıblar
2024-04-28 11:53
“WhatsApp”a yeni funksiya gəlir
2024-04-28 11:49
“Titanik” sərnişininin saatı 1,4 milyon dollara satılıb
2024-04-28 11:09
Gürcüstan öz iqtisadiyyatını və sistemlərini Aİ-yə inteqrasiya üçün hazırlayır
2024-04-27 21:54
Motosiklet piyadanı vurub
2024-04-27 21:51
Tbilisidə bu ilin ilk rübündə daşınmaz əmlakın qiyməti artıb
2024-04-27 19:43
“Xarici agentlər” haqqında qanuna görə ABŞ senatorlarına sərt cavab verib
2024-04-27 19:05
Gürcüstan Avropa yolundan dönməyi planlaşdırmır
2024-04-27 19:00
“Gürcü Arzusu” rus qanununu dəstəkləyən aksiyaya hazırlaşır
2024-04-27 18:40
Parlamentin qarşısındakı ərazi dəmir bəndlərlə hasarlanıb
2024-04-27 16:45
Tbilisi və regionlarda narkotik cinayətlərinə görə 18 nəfər saxlanılıb
2024-04-27 16:42
Yunanıstanda sərxoş gürcü 43 yaşlı kişini bıçaqlayıb
2024-04-27 14:20
Eynəyi cızıqlardan xilas edən təbii üsul
2024-04-27 12:44
Kobaxidze hökumətin "GRECO"nun antikorrupsiya qiymətləndirmə hesabatını gizlətdiyini inkar edir
2024-04-27 11:47
Ölkədə həyat səviyyəsi aşağı olduqca yüksək miqrasiya davam edəcək
2024-04-27 11:25
ABŞ-dan Gürcüstana XƏBƏRDARLIQ
2024-04-26 22:22
Avroparlamentarilərin tələb və şantaj cəhdlərinin Gürcüstan üçün dəyəri yoxdur
2024-04-26 21:50
“Gürcü Arzusu”nun mərkəzi ofisində təcili iclas keçirilir
2024-04-26 21:09
Qaratəhlə kəndində ağırlaşdırıcı şəraitdə qəsdən adam öldürməkdə təqsirli bilinən iki nəfər 20-20 il müddətinə azadlıqdan mərhum edilib
2024-04-26 20:52
Aytac Şahmarovanın anası və dayısı ilə bağlı hökmün bu tarixdə açıqlanacağı gözlənilir
2024-04-26 20:38
27 aprel üçün xarici valyutanın rəsmi məzənnəsi
2024-04-26 20:14
Viza liberallaşdırılması ləğv edilməyəcək...
2024-04-26 15:26
“ Biz viza liberallaşdırılmasına başladıq, amma onlar da hamı kimi bunu geriyə götürdülər”
2024-04-26 15:24
Poniçalada din xadimini bıçaqlayan şəxs saxlanıldı
2024-04-26 15:20
Daxili İşlər Nazirliyinin əməkdaşı zor tətbiq etmə faktı ilə ifşa edilib
2024-04-26 13:50
Gürcüstana viza liberallaşdırılmasının dayandırılması üçün 27 ölkədən 15-nin razılığı lazımdır
2024-04-26 13:22
21 min 400 ABŞ dolları və 600 avro məbləğində saxta pulların çıxarılması ilə bağlı bir nəfər saxlanılıb
2024-04-26 11:57
“WhatsApp”da yeni funksiya istifadəyə veriləcək
2024-04-26 11:38
Rus qanununa qarşı keçirilən aksiyada saxlanılan məktəb şagirdi 2200 lari cərimələnib
2024-04-26 11:06
Gürcüstanda Avropa kitabxanalarından qiymətli kitablar oğurlayan dörd nəfər saxlanılıb
2024-04-26 10:51
Qurani-Kərim: Dünyanın ən çox satılan kitabları siyahısında
2024-04-26 10:19
Bu il Aİ ölkələri 1196 Gürcüstan vətəndaşını deportasiya edib
2024-04-26 10:03
27 il yerin altında qalan şaxtaçı SAĞ TAPILDI
2024-04-25 23:09
Gürcüstan müxalifəti yeni mitinq elan etdi
2024-04-25 22:21
Orban qondarma liberal təbliğatına qarşı möhkəm dayanan, təqlid olunmalı bir nümunədir
2024-04-25 22:14
Digər Təbabət xəbərləri:
Episentri Çin olan yeni pandemiya barədə xəbərdarlıq edildi: Antibiotiklər təsir etmir
