D vitamininin həddindən artıq qəbulu qorxunc nəticəyə gətirib çıxara bilər
249
Qidadan kifayət qədər D vitamini əldə etmək çətin ola bilər, buna görə də bəzi hallarda vitamin əlavəsi qəbul etmək tövsiyə olunur.
Xeber.ge xəbər verir ki,bununla bağlı “Health” jurnalında məqalə dərc olunub.
Unutmamalıyıq ki, D vitaminin əlavə qəbulu həkim nəzarəti altında olmalıdır, çünki bu vitaminin həddindən artıq qəbulu müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola, o cümlədən komaya gətirib çıxara bilər.
D vitamini orqanizmin kalsiumun mənimsəməsində əsas rol oynayır və sümük sağlamlığı üçün vacibdir. O, həmçinin sinirlər tərəfindən siqnalların ötürülməsi və immun hüceyrələri tərəfindən infeksiyalarla mübarizə üçün istifadə olunur. D vitamini çatışmazlığı əzələ zəifliyinə və ağrılarına səbəb ola bilər.
Təxminən 72 000 ABŞ sakininin iştirak etdiyi araşdırma göstərib ki, təcrübədə iştirak edənlərin 40,9%-də D vitamini çatışmazlığı, 22%-də orta dərəcədə çatışmazlıq, 2,6%-də isə ciddi çatışmazlıq olub. Çatışmazlıq riski xüsusilə yaşlı insanlarda, mədə şuntlanması əməliyyatı keçirmiş piylənmədən əziyyət çəkən insanlarda və qaraciyər xəstəliyi, seliakiya, mukovissidoz və kron xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlarda yüksəkdir.
Günəş şüaları altında olmaq D vitamini çatışmazlığının qarşısını almağa kömək edə bilər, lakin qış aylarında bu vitaminlə zəngin qidaları qida rasionunuza daxil etmək vacibdir. Bu qidalara ala balıq, tunes, qızılbalıq, skumbriya və balıq yağı daxildir.
mənbə: oxu.az
Xəbər lenti
Aİ Gürcüstana 30 mln. avroluq yardım ayıracaq
2024-05-08 22:05
“Gürcü Arzusu” “təhdid və şantajla məşğul olan şəxslər”in bazasını yaradacaq
2024-05-08 20:33
Yuxarı Lars bağlandı: 600 yük maşını gözləyir
2024-05-08 19:41
Daxili İşlər Nazirliyində beynəlxalq polis tədbirləri ilə bağlı brifinq keçirilib
2024-05-08 19:35
9 may üçün xarici valyutanın rəsmi məzənnəsi
2024-05-08 19:25
İstanbul hava limanında təkəri açılmayan təyyarə gövdə üzərinə eniş edib - VİDEO
2024-05-08 16:51
Tbilisi meriyası Rustaveli prospektinin 1 aylıq bağlanması ilə bağlı məlumatı təsdiq etmir
2024-05-08 16:46
Prokurorluq iki nəfərə qarşı fiziki zorakılıq törədən şəxsə ittiham irəli sürüb
2024-05-08 16:40
“Avtoritarizm belə görünür - “Gürcü arzusu”na ayıb olsun”
2024-05-08 16:36
“Bəziləri özlərini Yupiter, Gürcüstan isə öküz hesab edirlər”
2024-05-08 15:14
Ukraynada daha iki gürcü döyüşçü, Davit Qoqadze və Beso Lomidze həlak olub
2024-05-08 14:04
3 nəfərin oturduğu avtomobili çay aparıb
2024-05-08 13:37
Telefonunuza gələn bu zəngləri açmayın
2024-05-08 13:23
Ölkədə yağmurlu hava nə vaxta kimi davam edəcək?
2024-05-08 13:09
İslamda nizam və intizamın əhəmiyyəti
2024-05-08 12:33
Gürcüstan DTX ölkədə kütləvi iğtişaşlarla bağlı xəbərdarlıq edib
2024-05-08 12:20
9-cu mərtəbədən yıxılan yeniyetmə sağ qaldı
2024-05-08 12:11
“Aİ-yə namizəd [ölkə] Kremlin marioneti kimi idarə oluna bilməz”
2024-05-07 19:49
Güclü yağışlar Gürcüstanda ciddi problemlər yaradıb
2024-05-07 19:43
Gürcüstanın Aİ-yə namizədlik statusunun dayandırılması üçün Borellə müraciət edilib
2024-05-07 19:36
Anonymous Kobaxidzeyə: “ Etirazçılara hücum etməyə davam etsəniz, hökumət saytlarına hücum etməklə cavab verəcəyik“
2024-05-07 15:00
Vəliəhd Salmana sui-qəsd: ölənlər var
2024-05-07 12:48
Bu gün Tbilisidə növbəti etiraz aksiyası baş tutacaq
2024-05-07 12:41
Avtomobillə çaya düşən üç yeniyetmədən daha birinin meyiti tapıldı
2024-05-07 12:37
Qudauri (post)-Kobi hissəsində nəqliyyatın hərəkəti qadağan edilib
2024-05-07 12:35
İslam fiziki gözəlliyə, ədəb-ərkana dəyər verir
2024-05-07 12:07
Mülki əhali İsrail ordusunun nəzarətə götürdüyü Rəfahı tərk edir - VİDEO
2024-05-07 12:04
Gürcüstanın yeni qanunu münasibətlərimizə xələl gətirəcək
2024-05-07 10:58
Verada silahlı atışma olub
2024-05-06 22:20
Marneulidə "Coca-Cola" daşıyan maşın mebel mağazasına çırpılıb
2024-05-06 22:16
Gənc qadın avtomobil qəzasında həlak olub
2024-05-06 20:09
Qərb Gürcüstana əsassız təzyiqlər edir, amma bu, lazımsız təlaşdır
2024-05-06 19:59
Pedaqoq Lado Apxazava və övladına hücum olunub
2024-05-06 19:54
Marneulidə avtomobil qəzası baş verdi
2024-05-06 19:50
“Bidzina İvanişvilini sanksiyalarla şantaj etməyin mənası yoxdur”
2024-05-06 19:48
May ayının 7 -dək olan hava proqnozu açıqlandı
2024-05-06 19:16
Ukraynada daha bir gürcü döyüşçü həlak olub
2024-05-06 19:12
Anonymous 4 hökumət saytını bağlayıb
2024-05-06 15:09
Sürixdə mebel mağazasından oğurluq edən Gürcüstan vətəndaşı saxlanılıb
2024-05-06 13:55
Qurani-Kərimdə yaradılış nəzmi
2024-05-06 11:12
Digər Təbabət xəbərləri:
Episentri Çin olan yeni pandemiya barədə xəbərdarlıq edildi: Antibiotiklər təsir etmir
