Yüksək təzyiqi olanlar üçün 5 məsləhətli ÇAY

Yüksək təzyiqi olanlar üçün 5 məsləhətli ÇAY

10 Yanvar 2024 - 06:22

246

Yaşıl çayı pəhrizinizə daxil etmək hipertoniya riskini azaldır və yüksək təzyiqin əsas amili olan stressi idarə etməyə kömək edir. Çay qan təzyiqini aşağı salmaq qabiliyyəti ilə bilinir. Bu onun unikal tərkibi ilə bağlıdır.

Xeber.ge xəbər verir ki, yüksək təzyiqi olanlar üçün tövsiyə olunan 5 çay növünü təqdim edirik:

Yaşıl çay

Yaşıl çayın tərkibində ürəyin sağlam olmasına kömək edən flavonoidlər var. O, gündə ən azı 400 milliqram flavonoid istehlak etməyi tövsiyə edir. Bu normaya çatmaq üçün gündə bir neçə stəkan yaşıl çay içməyiniz məsləhətdir.

Pəhrizinizə yaşıl çayın daxil edilməsinin hipertoniya riskini azaldacağı və yüksək təzyiqin əsas amili olan stressi idarə etməyə kömək etdiyinə inanılır.

Hibiskus çayı

Həkim Frank Contacessin sözlərinə görə, bu çay təzyiqi aşağı salmaqda təsirli olur.

"Hibiskusun tərkibindəki antosiyaninlər və digər antioksidanlar qan təzyiqini demək olar ki, bəzi dərmanlar qədər aşağı sala bilər", - o bildirib.

Çobanyastığı çayı

Çobanyastığı çayı insanların rahatlamasına kömək etməsi ilə tanınır. Ancaq onu içmək qanda xolesterin və trigliseridləri də aşağı salmağa kömək edir. Həmçinin, damarların daralması riskini azaldır və bu da yüksək təzyiqə səbəb olur. Üstəlik, çobanyastığın rahatlaşdırıcı təsiri var. Bu da yaxşı bir gecə yuxusu almağa kömək edə bilər. Bu, yüksək qan təzyiqinin inkişaf riskini azaltmağın başqa bir yoludur.

Qara çay

Yaşıl çayda olduğu kimi, tədqiqatlar göstərir ki, qara çay qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər və həmçinin ürəyi qorumağa kömək edən xüsusiyyətlərə malikdir.

Ulonq çayı

Bu çay növü yüksək qan təzyiqini azaltmaqda təsirli olan antioksidanlarla zəngindir. Bu növ çay yaşıl və qara çay arasında xaçdır. Buna görə də sağlamlıq üçün oxşar faydalara malikdir.

Ulonq çayının qan təzyiqini aşağı salmaq üçün faydaları öyrənilib. Ancaq bu çayın tərkibindəki antioksidantlar yaşıl və qara çayda olanlarla eynidir. Deməli, ulonq çayının hipertoniya üçün oxşar faydaları olması mümkündür.

mənbə: oxu24.com

Xəbər lenti

Daxili İşlər Nazirliyində təcili brifinq təyin edildi
2024-05-02 00:12

Zurabişvilidən etirazçılara: Bundan əl çəkin!
2024-05-02 00:11

Etirazçıların bir hissəsi Ədliyyə Evi yaxınlığındakı yolu bağlayıb
2024-05-02 00:02

Tbilisidə güllə səsləri: Yaralanan var - VİDEO
2024-05-01 23:51

Parlament yaxınlığında aksiya iştirakçılarına qarşı rezin güllələrdən və gözyaşardıcı qazdan istifadə edilib
2024-05-01 22:44

Mitinq iştirakçılarının bir hissəsi parlamentin qapısını sındırmağa cəhd edib
2024-05-01 22:14

Kaladze Gürcüstan müxalifətinə səsləndi: “Heç kimə sabitliyi pozmağa imkan verməyəcəyik”
2024-05-01 20:09

Gürcüstanın hakim partiyası etirazlara rəğmən xarici agentlər haqqında qanunu qəbul etmək niyyətindədir
2024-05-01 20:05

“Sanki dostumuzu itiririk” – Avropa İttifaqında Gürcüstan hakimiyyətini tənqid edirlər
2024-05-01 19:59

Xabeişvili polisə müqavimət göstərib, bu zaman xəsarət alıb
2024-05-01 19:55